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Luce nel calore

Avvolti dal calore: chiudere gli occhi
sentire che il calore entra dentro di voi fino al cuore.

 

Il rito della sauna

Temperatura 80-90 C°- calore e riposo

Effetti della sauna

L'alta temperatura ha come effetto più evidente la sudorazione, meccanismo naturale che ha la funzione di regolare la temperatura corporea. Attraverso il sudore si eliminano acqua e tossine, aumentando l'attività delle ghiandole sebacee. L'aumento della temperatura corporea ha effetti benefici sulla muscolatura, che si rilassa e diminuisce la sua tensione.

Durante la sauna metabolismo e battito cardiaco aumentano, si ha vasodilatazione ed il sangue diventa meno "viscoso": queste reazioni facilitano la circolazione del sangue nell'organismo.

Il calore può anche dare benefici a chi soffre di patologie respiratorie (bronchiti, sinusiti e riniti croniche); può favorire un recupero muscolare più veloce (con facilitato rilassamento e smaltimento di acido lattico), un effetto sedativo sulle terminazioni nervose e una ripresa migliore della circolazione periferica.

Soprattutto il giorno dopo aver fatto la sauna, la pelle si sente morbida e vellutata, i muscoli tonici e ci si sente energici, provare per credere!

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